为什么要补充叶酸?都哪些人需要补充叶酸?

2019-11-20 16:08发布

2条回答
爱在千年梦
2楼-- · 2019-11-20 16:23

叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,在人体内不能合成,只能通过外源性摄入。叶酸对孕妇和胎儿非常安全。

为什么要补充叶酸呢?

1、备孕期:对于备孕女性和孕妇而言,及时而充足的补充叶酸,能有效地提高受精卵和胎儿的质量,还能预防孕妇贫血,减轻妊娠反应。

如果是未生育的女性,提早跟着G动app锻炼盆底肌,让盆底肌力达到5级以上的状态,这样经历怀孕十月、分娩后,盆底肌受损程度就会比较低。产后再进行专业的盆底修复,那么盆底肌功能就会非常好。

2、孕早期:孕早期补充叶酸可以预防新生儿的先天疾病(新生儿先天性神经管畸形,如无脑畸形、脊柱裂、胎儿先天性心***、胎儿唇腭裂等)。

3、孕中晚期:孕中晚期补充叶酸,可以降低婴儿死亡率、减少儿童自闭症、孤独症、降低婴儿语言发育迟缓的发生率。

叶酸怎么吃?

1、备孕女性从备孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸,确认怀孕后可增加至0.6毫克/天,最高的量不能超过1毫克,并维持整个孕期,保证体内的叶酸水平维持在一定的含量。

2、孕妈妈补充叶酸需要持续整个孕期直到哺乳期结束。推荐这个时期是有原因的,神经管形成开始于胚胎发育的早期,如果选择确认怀孕之后再开始补充,已经错过了预防神经管畸形的最佳时机。

叶酸什么时间服用最合适?

叶酸片最好在每天的早晨或者上午,吃完早餐后半小时或一小时服用。这个时间段人体对叶酸的吸收率是比较高的。

要注意避免与酒精同服。

准爸爸也要吃叶酸吗?

叶酸可以提高***浓度和***活力,如果准爸爸体内叶酸水平太低,有可能染色体异常,增加宝宝畸形的风险。

准爸爸在孕前3个月也开始补充叶酸,更有利于优生。

综上所述,备孕期妇女在建议增补叶酸的同时,应多食用富含叶酸的食物,养成健康的生活方式,保持合理体重,采取综合措施,降低胎儿神经管畸形风险。

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野孩子
3楼-- · 2019-11-20 16:24

叶酸参与人体神经系统的的代谢,它是属于B族维生素,也叫维生素B9。

哪些人要补充叶酸呢?一般是准备怀孕的妇女在孕前三个月和孕期前三个月补充叶酸,叶酸可以为胎儿的神经管在怀孕后三个月内发育的更好,预防胎儿神经管畸形。所以备孕的妈妈们需要补充叶酸。

高血压的患者在服用降压药同时可以适当的补充叶酸,叶酸能防止脑卒中的发生率,也可以防止脑动脉粥样硬化的发生。

患有心血管疾病的人容易发生脑卒中,也可以补充叶酸。

食物补充叶酸,燕麦,绿叶蔬菜,如西兰花,芹菜,菠菜,青菜,白菜,西红柿,胡萝卜,等。动物的肝脏含叶酸也比较多。

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