达芬奇睡眠法是一种什么体验?

2020-08-01 22:17发布

1条回答
人生如水又如棋
1楼 · 2020-08-01 22:55.采纳回答

达芬奇睡眠法也叫多相睡眠法,就是把单一的睡眠过程分为几个阶段进行,比如工作两三个小时,睡眠十几分钟或半个多小时,然后再继续工作一段时间,如此进行循环,目的是提高工作效率,减少睡眠时间;研究发现,这种睡眠方法对整个人体或者人的智力没有什么影响。但是人体睡眠周期的形成必有它的道理,此研究设计不够完善,测试时间太短,测试项目太少。非不得已(加班赶任务,陪护亲人等)短期内问题不大,长期使用达芬奇睡眠法就不提倡了。

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