每天都想睡觉,没有精神,中医可以看吗

2020-08-04 07:23发布

11条回答
CXbaby柯
1楼 · 2020-08-04 07:42.采纳回答

中国文化博大精深,你可以去微信小程序看看莲月云轩,对你的这种每天都想睡觉,没有精神应该可以解决。
滋养阴津,补精益气
《中国药学大词典》称霍山石斛“专滋肺胃之气液,气液冲旺,肾水自生”,善于养阴生津,治疗阴虚津亏诸症,由此可见,霍山石斛在补精益气方面不俗的效果与作用。

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传媒新声代
2楼-- · 2020-08-04 07:29

中医可以治疗

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像雾像雨又像风s
3楼-- · 2020-08-04 07:29

可以调理调理

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L归来
4楼-- · 2020-08-04 07:30

每天都想睡觉,没有精神,有两种原因:

一、睡眠不足

对于这种情况,一般是由于自己晚上的睡眠时间不够,经常熬夜所致。不过这种问题处理起来也是最简单的,改变一下自己的作息规律,每天晚上早点睡,如果感觉时间还是不够也可以晚一点起床。


二、深度睡眠过短


深度睡眠是睡眠的“黄金时间”,深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的。

每天感觉没有精神有可能是因为自己的深度睡眠不足所导致的。可以采取以下的方法来提高自己的深度睡眠时间。


1.睡觉之前要放松

放松是睡觉之前最重要的内容,如果我们在精神、心理、身体上都没有放松的话,就很难入睡,即使睡,也很难进到深度睡眠。因此睡觉之前可以适当地放松,比如喝别牛奶,听首舒缓的歌曲,泡个脚等。


2.注意饮食

睡觉之前不可以大吃特吃,要注意饮食规律,晚上尽量饮食清淡些,不要大鱼大肉,高油高盐,这样可以让你的身体更加放松,不会加重胃的负担。


3.营造良好的睡眠环境

好的睡眠条件是要光线暗、温度适宜、最重要的是安静。在嘈杂的环境中不仅难以入睡,入睡后也只能是停留在浅度睡眠,身体得不到好的休息。


4.适量运动

研究表明适量的规律的运动有助于睡眠,但是要注意的是晚上临睡觉前一定不要剧烈运动,运动量过大,可能会因神经兴奋而失眠。晚上散散步,也有助于睡眠。


5.规律作息

每个人都有自己的生物钟,生物钟控制着我们的作息规律,什么时候睡觉,什么时候起床。所以一定不要轻易的就打破作息的规律,破坏生物钟。不要熬夜,不要赖床,这样会使我们的身体更加充满活力。在睡觉时没有障碍,可以轻松进入深度睡眠当中。

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淡定丫11
5楼-- · 2020-08-04 07:30

经常白日不可控嗜睡有可能是夜晚睡眠不足导致,如果不是的话就可能是发作性睡病。


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弹棉花的歌唱家
6楼-- · 2020-08-04 07:34

去看下吧,好好调理下

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虫二樱樱
7楼-- · 2020-08-04 07:35

可以的哦啊

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