我142斤175男每天要消耗多少卡路里才能一个月减肥10斤

⊙司徒包包⊙ 2023-03-20 17:48

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  ______墨绿

  2023-03-20 18:32

  每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡。
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