如何迅速增磅和增强打篮球的身体对抗能力

0李家沱0 2023-03-20 21:43

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  ≡VIP≡

  2023-03-20 22:08

  这个东西是有技巧的，我一米七几的身高，体重有137斤，我持球用身体确实可以轻松放翻很多比我弱点的人，但是你会注意到这样的硬碰硬对身体是不好的，并且容易造成犯规，别人也会用狠招对你下手，单打要有技巧，建议强化肩部和腿部的力量，肩部么，可以有推进力量，腿部么，是站得稳，不易失球，增磅这个还真不建议楼主去做，要么弄出来是肌肉都还好，要是肥肉那减都剪不掉。我的建议就是这些了，望楼主采纳！谢谢！

  增胖不是一时半会的事，篮下要讲究技巧

  多锻炼，多运动

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  多和强者打对抗

  健身是个很好的选择
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