夏天怎么样减肥最快

_AIA_bH歄癰鎍5 2023-03-20 21:54

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  _ahobaka_

  2023-03-20 22:05

  跑步啊，燃烧全身脂肪，强身健体的基本款，至于减肥，瘦肚子就做仰卧起坐，瘦腿就做高抬腿动作，循序渐进，而且减肥最重要的是分组做，慢慢来，不是一次性做到精疲力竭，贵在坚持

  多吃水果，蔬菜。少吃肥肉。多走路。

  部队有个方法，穿雨衣跑步，效果很好

  少吃多动
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