减肥期间晚上吃生菜白菜蘸酱吃多了又吃了好多水果 吃撑了 会增肥吗?

_yueyaer 2023-03-21 05:10

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  0教务处0

  2023-03-21 06:11

  你吃的食物都是不含有脂肪的，所以不会增肥。但是吃撑了是抢脾胃的，而且水果大部分是水容易增加夜间排尿量，也影响睡眠的。

  从你吃的食物来看，属于营养不均衡，缺少蛋白质是容易使身上的肉变松弛不紧致。

  减肥是好，但是要营养均衡，也不能饥一顿饱一顿，不然，是瘦了但是不健康了。

  生菜，白菜和水果都不含脂肪所以不要担心应该不会增肥的，而且偶尔一顿也没有增肥的效果。

  下载个keep查一下热量，水果含糖蛮高建议适量哦三餐可以正常吃一些热量低的食物，晚餐早点吃配合运动瘦的很简单哦我最近在做keep的马甲线课程简单还蛮有效果的，搭配适量你喜欢的有氧运动，健身操，在家也可以做运动瘦起来~
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