过敏高发季节,应该如何做好防护,避免过敏发生?

___一休___ 2023-03-21 05:49

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  __________v_o

  2023-03-21 06:05

  过敏高发季节，要提前做好预防，避免过敏发生。

  外出要戴好口罩，戴手套，尽量穿长袖衣服，打遮阳伞，饮食上多注意，避免吃容易过敏的食物，做好室内清洁，每日开窗通风。

  01、过敏高发季节，外出戴好口罩

  我生活在北方，5月正是柳絮飞舞时，为了避免过敏，外出要戴好口罩。

  如果去郊外游玩，尽量穿长袖长裤，避免花草过敏。

  如果天气炎热，就要戴好帽子或者打遮阳伞，避免紫外线过敏。

  春季是过敏高发季节，外出时一定做好防护措施，避免引发过敏症状。

  我家人都有过敏性疾病，妈妈有过敏性哮喘，爸爸有过敏性鼻炎，我也有过敏性鼻炎。

  尤其是遇见杨柳絮或者冷空气，过敏的症状就会很严重，因此，外出时要做好防护措施，戴好口罩。

  02、过敏高发期，饮食上多注意，不要吃容易过敏的水果和蔬菜

  在过敏高发期，我们要在饮食上多加注意，不要随便吃容易引起过敏的水果和蔬菜。

  蔬菜要买新鲜的，要仔细清洗，做好浸泡，尽量焯水，这样就可以有效去除蔬菜表面上的农药，也可以避免发生过敏症状。

  容易引起过敏的水果不要吃，只有保持自律性，才能够保证身体健康。

  为了避免过敏症状的发生，就要提高身体免疫力，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  多吃应季水果，购买新鲜蔬菜，每天保证新鲜蔬菜和水果的摄入量，就能保证身体的营养需求，只有这样才能提高身体免疫力，才能保证身体健康。

  03、做好清洁卫生工作，每天开窗通风

  过敏高发季节，要做好清洁卫生，每天认真打扫室内卫生，每天都要开窗通风。

  床上用品一定要及时更换，避免发生螨虫过敏症状。

  要做好个人卫生，每天勤洗澡，洗脸，洗手，只要讲卫生，就会避免细菌传播。

  每天要开窗通风，保证室内空气清新。

  结语

  过敏高发季节，千万不要熬夜，一日三餐要按时吃，尽量避免吃辛辣，油炸食物，多吃有营养的食物。

  保持心情愉快，参加体育锻炼，就能保证身体健康，祝大家每天都快乐。

  预防过敏的关键是要知道自己什么容易过敏，进而避免接触，其次需要注意锻炼身体，增强体质。随着人们生活水平的不断提高，人们的生活用品，饮食种类，日常接触的物资越来越多，因此导致各种原因引起的过敏问题也越发多见。因此日常生活中做好过敏的预防工作是十分必要的。一般来说过敏反应主要是患者因各种原因接触到过敏原导致的。在临床上常见的过敏原不外乎吸入性、食入性、接触性及药物等几大类别，有过敏体质的患者尤其在日常生活中要注意饮食的安全，对于一些如海鲜食物，特殊的蛋白质食物，如既往未食用过，应慎重食用，对于各类化工材料以及清洁用品等应避免减少使用，女性还应注意不要乱用化妆品等。有呼吸道过敏史的不建议饲养宠物，注意室内卫生，减少室内尘螨浓度，特别是到了春秋季花粉飘散时期，外出时戴上口罩，关闭车窗等，这都可以一定程度上预防和减少过敏的发生，其次就是增强自身的体质，因此适当的锻炼身体，充足睡眠，多吃蔬菜水果也是十分必要的。

  1.花粉季节关好窗。花粉是最常见的过敏原之一，花粉季节最好关紧门窗，以防止花粉飞入。开车外出时，也应该关好车窗，打开车内空调。2.户外活动别太长。对有过敏体质的人来说，当空气中“花粉指数”(空气花粉浓度)偏高的时候，在室外活动时间不宜过长。通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。户外活动及健身时，应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。

  在外出的时候一定要佩戴口罩，回到室内的时候一定要注意清洁，多洗手，保持室内通风，少吃过敏性食物。

  好的方法就是要增强自己身体的抵抗能力，在外出的时候要戴口罩，而且饮食要清淡合理，不要吃一些辛辣***类的食物以及要注意休息，避免过度劳累。
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