主食这类的哪些相对热量较低?

_KayZ_ 2023-03-21 05:32

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  0夕之颜0

  2023-03-21 06:17

  热量最低的是粥，其次大米，再次馒头。粥和大米都可以多多食用，不用怕热量高玉米挺好的.一根就饱.最多不过200卡.红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。

  凉皮是用肉皮做的，也有用面食类做的。所以相对而言热量较高，吃莜面可以让皮肤变白，荞面不易消化，不会容易饿
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