为什么瘦人减肥到一定体重,就不动了?从55公斤到51公斤就不动了。

∮惗贤☆旭 2023-03-17 05:49

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  2023-03-17 06:06

  其实我们说到减肥。的事情说的是把身体当中的脂肪。超重的脂肪。通过。饮食控制和锻炼的方式。以及药物控制的方式。剪到适合的。重量也就可以了。由于我们脂肪减到适合的重量之后，身体当中的脂肪已经变得标准化，甚至低于标准化了这个时候。你进入了一个体重比标准体重偏低的状态就会不论你怎么去锻炼？都是很难把体重再往下减的。这也就是说。如果保证正常的饮食不伤身体的话，外加运动减肥。到很瘦的状态也是不可能的。这是因为通过锻炼肌肉组织是很难减下去的脂肪到了低到一定程度也是不能再下降的原因。

  你好，此时是进入了平台期。通俗来说，你的身体在保护你，害怕你的能量过度消耗而无法生存。 减肥期间，一般只要增加运动或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。机体要维持基础代谢，避免能源的完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。 进入平台期后，可以进行适当地补水和增加蛋白质的摄入。

  严格意义上讲减肥不是减重，而是降低体脂率，而不是从一个大号胖子变成小号的胖子，相同体重肌肉含量多的人，看上去会很苗条而且很有型，因为大分部脂肪其实是被肌肉燃烧掉的，所以减脂增肌才是正确的方式，玩命减重，最后得不偿失反弹的厉害，而且对身体简直就是***。减不动，只有两种原因，脂肪被消耗，变为肌肉，其次运动量不够大，人体的适应能力很强。

  减肥一般都有一个瓶颈期，因此您应该持之以恒，这样才能够突破瓶颈期，达到理想的瘦身效果，也可以配合运动的方式进行减肥，效果也值得肯定。减肥瓶颈期可以理解为在减肥期间，身体的一种保护机制，因为人在减肥期间，因为过多的运动消耗和饮食节制，身体会快速的调用存储的能量物质。到一定的程度后，身体会出现一定的自我保护，避免人体能量的过多消耗，防止能量完全耗竭。一般这种期限的时间较短，患者如果没有减肥完成，那么还是可以继续的进行减肥，要注意适当的吃些蛋白质、维生素丰富的食物。

  瘦的人瘦到一定的程度，身体会为了保护你的健康，就会防止脂肪疯狂流失，这样体重就不动了，但是如果你还是加强锻炼，会增加肌肉线条，让身材更健康更好看
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