篮球和足球哪个运动量大？

_loloff_ 2023-03-21 09:19

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  _EvenSion

  2023-03-21 10:23

  足球运动量较大，理由如下：1、从奔跑距离来说，根据国际足联的相关统计，目前一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米，最差的在6000米左右，而好的高达12000米甚至更多，NBA一场比赛48分钟，以森林狼队为例，平均每10秒钟要交换一次进攻权，每交换一次进攻权都要跑全场；NBA场地长度是28.65米，国际篮联是28米，那么一个篮球运动员要奔跑28*6*48=8064米。2、从比赛赛程来说，足球大概就是每周一到两场，但篮球每周是3到4场。职业比赛为吸引观众，会在保证球员体力的情况下把赛程排的尽可能紧密。3、从生理方面来说，足球比赛相对篮球比赛，短距离冲刺数量少、频率低。高频的无氧运动，对运动员能量消耗很大。踢足球注意事项1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多（跑道、沙坑），容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的***，又可以防止运动损伤。
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