含锌的水果排名

0oo大叔 2023-03-21 21:31

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  __angelfish

  2023-03-21 22:13

  苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等。锌是一种化学元素，它的化学符号是Zn，它的原子序数是30，在化学元素周期表中位于第4周期、第ⅡB族 。锌（Zinc）是一种浅灰***的过渡金属，也是第四“常见”的金属。在现代工业中，锌是电池制造上不可替代的重要金属。此外，锌也是人体必需的微量元素之一，起着极其重要的作用。

  锌在空气中很难燃烧，在氧气中发出强烈白光。锌表面有一层氧化锌，燃烧时冒出白烟，白***烟雾的主要成分是氧化锌，不仅阻隔锌燃烧，会折射焰***形成惨白光芒。锌易溶于酸，也易从溶液中置换金、银、铜等。锌的氧化膜熔点高，但金属锌熔点却很低，所以在酒精灯上加热锌片，锌片熔化变软，却不落下，正是因为氧化膜的作用。锌主要用于钢铁、冶金、机械、电气、化工、轻工、军事和医药等领域。

  生活中很多水果中含锌量都很高，排名前十的分别是苹果、鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃子、柿子、柠檬、橘子。苹果：苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。据有关研究,苹果不只是其他营养素比较可观, 就连锌的含量也是非常大的,鲜枣：鲜枣鲜枣甘脆爽口，风味独特，营养特别丰富，不但含有丰富的营养物质和矿物质元素，而且还含有丰富的药用物质。鲜冬枣果肉中还含有适中的矿质元素和微量元素，多食用鲜枣不仅补锌，而且还能补铁，对孕妇和胎儿的成长都有很多益处。梨：梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，是适合给身体补锌的水果之一。草莓：草莓含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分 微量元素 。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、 维生素C 和黄酮类等成分的重要来源。容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或 上火 ，是老少皆宜的健康食品。杏：杏的营养成分杏肉不仅味美***艳、香气宜人，还含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富，含蛋白质、粗脂肪、糖类，还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素。香蕉：香蕉果***甜软滑，是人们喜爱的水果之一。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉中含多种微量元素和维生素，其中锌元素能促进生长，增强对疾病的抵抗力。

  1、补锌通常是药物补充和食物补充，但是在水果中含锌量普遍很低，奇异果、香蕉、苹果含锌量稍高，含锌量比较多的有豆制品、蛋类、牡蛎、海藻、禽类的肝脏、鱼类、花生等。2、这些食物中牡蛎的含锌量最多，动物肝脏的含锌量也很高，比如鸡肝、猪肝、羊肝以及红肉类，猪牛羊等红肉。3、坚果类、花生、核桃含锌量也比较高，药物补锌可以通过葡萄糖酸锌口服液，在补锌的同时要注意避免钙和铁其他营养剂的同时服用。
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