减肥是看食物的热量还是能量 有换算单位么 今天看见不添加任何东西的纯燕麦片后面的能量表上的能量

_____Eternal丶 2023-03-21 21:42

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  0沫随缘0

  2023-03-21 22:18

  不是，这里的鸡蛋的80卡是80大卡哦，也就是80千卡。 一大卡=一千卡=1000卡 最多等于吃3个鸡蛋^_^，另外，鸡蛋吃一个就能满足人体的需要了，多吃无益哦。 另外焦耳的换算如下： 1000j=1kj 大约=250大卡 比例约等于1:4

  可以，如果你原有的日常饮食中，粮食（主食）吃得很多的话，用燕麦片（即冲即食)代替现有主食，就能达到降体重降血脂的功效。这只是减肥初级才能进行的，因为燕麦相对于米饭和馒头来说，除了营养全面丰富以外，本身的热量也不低，但是燕麦的吸水膨胀性非常好，仅次于魔芋，所以进食量不会很大，蛋白质丰富，起到增加瘦体重，增长代谢能力，达到减重的效果。食用超过50天后，可以用全麦面包代替，注意：买的时候一定要看配料表。其中蛋黄或者全鸡蛋、人造黄油、人造奶油、植物黄油、香味添加剂这些东西尽可能不要有，特别是鸡蛋类的。为啥不说了，篇幅有限，减肥期间不要吃有这些东西的面包就对了。正常人无所谓的。没有人造奶油、黄油的面包口感上略差，建议这种东西只能在配料表上出现一种。
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