足球带球步伐详解

0逍00遥0 2023-03-21 21:44

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  __yin为有你

  2023-03-21 22:18

  (1)面对标志，反复练习拨、拉、扣、挑等过人摆脱动作。要求先做无球模仿练习，再做有球练习，逐渐加快运球速度。 (2)先用右脚背外侧向右前方运拨两次球，立即用右脚背内侧向左前方扣球，换左脚背外侧向360问答左前方运拨两次球，再用左脚背内侧向右前方扣球。如此反复析月搞练习。要求先一人练习，体会拨球和扣球动作要领，待熟练后，再两人一组，一人相应地侧后滑步，做消极或积极防守。 (3)先用右脚内侧向左前方推弱车般***两次球，立即用同一只脚底向右后方拉球，接着再用用脚背内侧向右前方推运球。如此反复练习，要求先一人练习，体会拉球动作要领，待熟练后，再二人一组，一人做上步抢球动作，另一人进行消极或积极防守。 (4)地上画两个相距2米的标志点，运球人每当将球运到标志点上，立即做脚背外侧外扣动作，然后反复做扣运练习。要求外扣动作要突然，扣球的同时雨基青长副应虽素鸡脚鲁要迅速转体，立即控制球。连续扣运10次左右后，应适当地放松体息。 (5)二人一组，做一过一练习。要求运球人根据防守人的防守意图，做相应的运球过人动作，防守者采用消极或积极防守。 (6)运球过人射门练习。要求先运球到固定标志，立即用拨、拉、扣、挑等过人方法逐体通投年协克宜数过人后，迅速起脚射门。待掌握动作技术后，可采用消极防守，做运球过人射门。 (7)什看代站测染优养易例投接球后运球过人射门练习。要求接球和运球动作衔接要紧凑，运球过人后接射门动作要快。待掌握技术动作后，逐渐加速或加设积极防守人。 (8)做传--接--歌素庆班烧静演相呢先运--过--射的综夜木破声星鱼合练习。练习者向同伴传球后，再接回传球，接球后运球过人接射门。要求传球后即起动，接回传球后运球过人射门动作要连贯。
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