零食切勿喧宾夺主 专家表示，春节期间不宜太多的改变孩子原有的日常生活习惯，饮食要注意荤素搭配，营养均衡。由于春节期间会不可避免地碰到水果、干果、糖果、糕点等零食，因此，家长可根据孩子的活动量，适当为孩子放开吃零食的量。 专家表示，首先要科学安排吃零食的时间。吃零食不可太频繁，最好安排在两餐之间，否则，不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息，还有可能趁着过节，养成“嗜吃”零食的坏习惯。其次，要严格控制零食量。再健康的零食，也只是正餐的“配角”或“助理”，担当的是滋养肠胃、补充消耗、延缓饥饿的任*，绝不可喧宾夺主、影响正餐的食欲。 四类零食可选择 专家表示，为孩子选择零食大有学问，下面几类低脂、低盐、低糖、低添加剂的零食为首选。 第一类是乳制品。酸奶和奶酪富含经有益菌发酵后更利于吸收的蛋白质和脂肪，钙、磷、镁、铜等矿物质和维生素B、B，乳酸杆菌等益生菌还有助于调理，属首选。 第二类是新鲜水果或可以生食的蔬菜。果蔬富含维生素、无*盐、各种微量元素、消化酶和膳食纤维，非常有助于在大鱼***的节日中帮助宝宝调理肠胃，预防便秘、解决积食等问题。此外，它们还能锻炼宝宝自己拿东西吃的技能、培养其对蔬菜水果的兴趣等。 第三类是干果小组合。两岁以上的宝宝可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、杏仁等坚果，或者磨碎的坚果粉(加入米粉或粥中)，它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维，益于眼、脑、皮肤的发育。 第四类是自制健康小饮品。自制果蔬鲜榨汁、牛奶玉米汁、绿豆沙、山楂水等都是可以给宝宝饮用的。最好少加或不加糖、***或蜂蜜，以保持原汁原味。 糖果糕点应分食 专家特别强调，节日期间，油炸食物、腌制食物、膨化食物，以及糯米做的食物尽量不要给孩子吃。在选择零食的时候，“家长要起到表率作用，有的原则一定要坚持，不让孩子吃的东西，自己也尽量不要买、不要吃。让孩子感受到*平、自由的环境。” 以吃糖果和糕点为例，专家表示，家长应该尽量避免购买此类零食，“不进蛋糕店是最好的方法”。如果孩子确实要吃，家长可以将此类食物分成小份，让孩子和大家一起分食，不要让孩子一次吃下过多的糖果和糕点。因为，此类食物不仅含有高糖、高热量、高脂肪，还含有反式脂肪酸，对孩子的生长发育不利。
坚果类 干果类（但不要吃例如山茶卷切片水果干之类的因为有些都经过防腐处理的）海苔 薯片 过年了买点棒棒糖也不错但要少吃点真知棒的我感觉挺好吃的 彩虹糖 果仁巧克力也可以适量给孩子吃点 爆米花也不错。 注意尽量不要给孩子吃湿的黏的而又保质期长的这类食品添加剂很多。
买零食也要讲究营养健康。一定要选择最新流行、畅销的健康休闲食品。我个人是比较喜欢乐渔鱿鱼丝，也跟大家分享下这个品牌鱿鱼丝，感觉还不错哦，十年来，质量始终如一。很多人都是很喜欢的呢。
坚果类。如花生，核桃，杏仁，松子，榛子等。果干类。如葡萄干，香蕉干，椰子片等。好吃又健康。
干果、水果
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