打篮球 小腿酸痛 怎么弄啊 冰敷?

0十九0 2023-03-22 05:26

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  _yueyaer

  2023-03-22 06:16

  这是运动过后的乳酸积聚，平时越少锻炼的人，一旦动起来肌肉越是酸痛，通常休息两天就没事，不过最好在运动后对相关部位进行适当的***（不少于半小时），可以舒缓肌***张，减少疼痛和避免形成甲组脚，如果能多做拉筋打开骨骼关节，还能减少身体损伤
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