山药的热量 哪些人不宜食用山药

___凝萌丶 2023-03-22 09:24

• 

  _B吇

  2023-03-22 09:55

  山药热量：每一百克就有六十大卡。不宜食用山药的人：1、糖尿病患者不宜多吃：虽然山药中含有的粘液蛋白具有降血糖的作用，但山药是根***类食物，淀粉含量高。如果吃得太多，就不会降低血糖，但会导致血糖升高。因此，糖尿病患者一次不能吃太多山药。如果一些患者更喜欢山药，那么应该适当减少主食的数量，否则会适得其反。2、喜欢火锅的人：山药本身就是滋补品。在吃火锅时，加入辛辣的小成分的效果，使性平的山药有一定的热量，这使人们轻易上火。因此，吃火锅时最好少吃山药。3、忌怀小苏打等碱***：吃山药时，不要同时服用小苏打片等碱***物，以免导致山药中的淀粉酶无效。4、患有前列腺癌的男性和患有乳腺癌的女性：山药中含有的山药皂苷可以合成人体内的激素，如***和***。因此，它不适合患有乳腺癌的男性和女性患有前列腺癌的患者。5、便秘不宜多吃：山药富含淀粉，最适合胸部和腹部饱胀。大便干燥、便秘的人，应该等到这些症状得到缓解后再吃山药。扩展资料：山药的营养价值：1、山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。2、山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。3、山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，所含维生素的种类和数量较少，几乎不含胡萝卜素。4、山药的叶是胡萝卜素的极好来源，也是钙、铁、维生素C的良好来源。参考资料来源：人民网-春季吃山药养生
  0 讨论(0)
  发布评论:

  提交评论

  ---

  •  加载中...