儿童夏季饮食注意什么

①辈孓宠你‰ 2023-03-17 08:25

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  _JIAYUAN

  2023-03-17 09:22

  儿童活泼好动，夏季出汗多、食来自欲下降，水分、无机盐等办王某素乎营养物质容易流失，如果不及时补充，孩子的营养可能会跟不上发育所需。　　炎热的夏季，清凉的冰激凌、好喝的饮料能够起到消暑解渴的作用，但是它们却不能满足孩子生长所需的多种营养屋织钢效永孩板冲压物质。夏季是瓜果蔬菜上市的旺季，不妨让孩子多吃些黄瓜、莴笋等含有丰富维生素、胡萝卜素和无机盐的新鲜蔬菜，足西红柿、西兰花等深 {MOD}蔬菜中含有水溶性维生素，更加容易被孩子吸收。另外，含有丰富维生素C的西瓜、猕猴桃、柠檬等水果也是不错的选择。　　夏天体力消耗大，吃些牛奶、率水战得卫农只***故亚鸡蛋、瘦肉，能够保证为孩子提供充足的优质蛋白，豆腐等豆制品中所含的植物蛋白容易吸收，也特别适合儿童食用。豆子、粗粮中360问答含有丰富的维生素B，也可以在一定程度上起到缓解疲劳、增强免疫力的作用。
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