食物金字塔是什么

0须王环殿下0 2023-03-17 11:12

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  0东京泰迪熊0

  2023-03-17 11:34

  新金字塔"建议人们的食物应主要包括：有益于健康的脂肪（液体植物油,如橄榄油、加拿大菜籽油、豆油、谷物油、葵花籽油和花生油）和碳水化合物（全谷物食品,如全麦粉、燕麦片和糙米）.如果摄取的脂肪和碳水化合物都有益于健康,那么就不必太担心这两种物质所产生的总热量；同时还应多吃水果和蔬菜."新金字塔"鼓励人们摄取适当数量的、有益于健康的蛋白质（坚果、豆类、鱼类、家禽和鸡蛋）,但奶制品的摄入量应限制在每天1-2份.新饮食指南建议少吃红肉类、黄油、精制谷物（包括白面包、白大米和意大利白面食）、土豆和糖类.
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