有很多小孩子由于饮食不当，或是本身肠胃功能比较弱，从而容易导致出现积食便秘的现象，这种情况家长要引起重视，及时调理，以改善症状，因为长时间的积食便秘不只会引起腹胀不适，还会影响食欲，从而导致营养不足而影响健康，那么小孩积食便秘怎么办?可通过食疗来调理，下面给各位家长介绍几个不错的饮食调理法。1、喝健脾汤水。孩子出现积食便秘时，家长可经常用一些有助健脾的食材和药材给孩子煲汤或煲粥食用，如可选择白术、土茯苓、云苓、茨实、淮山、太子参、元肉、红枣、虫草花、五指毛桃等来制成食疗，或选择其中的1-2种，加上鱼或鸡、猪骨等一起煲汤或煲粥，如果是在高温多雨的天气，孩子易暑湿相夹，这时可选用炒扁豆煲汤给宝宝食用。2、常喝谷芽麦芽水，这个可以作为日常饮料是个不错的办法。可取适量的谷芽、麦芽，加水煎开后再煮十五分钟后即可，有生发胃气，消食导滞的作用，而且谷、麦属于日常主食，用其胚芽煎水，气味清淡宜人。3、山药、莲子煮粥，其中山药有健脾补肺的作用，而莲子则可补益脾胃，养心安神，当孩子积食便秘时，可取适量的山药、莲肉，加水浸泡，粳米洗净后用油、盐腌好，之后三味一起入锅，用慢火熬成粥后调味食用即可。4、陈皮调治法，陈皮可治疗脾胃气滞引起的积食便秘现象，家长可在烹饪时适当使用陈皮，不只可除腥提味，且有理气调中，健脾导滞有作用，有很好的食陪效果，如陈皮焖鸭、陈皮蒸鱼、陈皮香鸡、红烧陈皮骨等，加入陈皮时可有很好的食疗效果。
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