避开减肥误区1、拒绝主食挨饿瘦身选择节食减肥的女生中，有90%的*都有缩水变小。如果你只是单纯依靠水果和蔬菜来维持热量，*一定会变小，但腰腹部、腿部和臀部的变化却微乎其微。2、运动减肥不戴胸罩虽然有些瑜伽练习是要求***做效果更佳，但许多运动减肥方式都需要你戴上胸罩保护*。比如跳绳、减肥操、舞蹈等，这种蹦跳的运动如果你不戴胸罩很可能会造成*血管震荡破裂，轻者引发*下垂，严重的可能出现*肿块。4个小妙招助你瘦身不瘦胸，了解了上面的误区，就可以有针对性的减肥了。1、锻炼*肌肉乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了基石，乳房就会下垂，变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。2、不要下垂 对抗地心引力洗澡时用水从下往上冲*，长期如此会让你的胸越来越挺拔。当然，经常倒立对全身的下垂都是有好处的！3、保持正确的坐姿不正确的坐姿，会****肌肉，使其血流不畅，不能完成正常的运作。严重的可使*变形。上班族的MM，保持正确坐姿，既有利于减肥，又可以保证胸型的完美。4、注意饮食拒绝节食，饮食注意补充水分和胶原蛋白。多饮水对乳房的健美作用很大。另外，乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。
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