左边三条腿1、2、3,右边三条腿一、二、三,13二抬起,2一三支撑身体向前倾,13二落地,2一三抬起,13二支撑身体向前倾,2一三落地。如此反复。在运动过程中始终保持一边一条腿和另一边的两条腿同时着地,形成三点支撑,保持身体稳定平衡。