油炸过的东西，都会含有什么对人体有害的物质？

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∩_∩泡泡

2023-03-17 15:00

第一肯定是大量过多的油脂，两种油脂——饱和脂肪酸的油脂和不饱和脂肪酸的油脂。饱和脂肪酸的油脂在油炸后会产生大量反式脂肪酸、胆固醇氧化物；不含饱和脂肪酸多的油脂油炸后会产生油脂热聚合物或者过氧化物。就是这些物质会让人增加肥胖和心脑血管疾病的风险以及过早的出现老年斑，让人容颜衰老。
第二是产生杂环胺、糖化蛋白、丙烯酰胺等致癌物质，其中丙烯酰胺属于2*致癌物质。肉类食品油炸会产生杂环胺，含有蛋白质的食品油炸时间越长，油温越高，食物水分含量就越少，产生的杂环胺就越多；含有蛋白质+脂肪的食品油炸会长生糖化蛋白，例如：鸡蛋；含有蛋白质+淀粉类的食品油炸会产生丙烯酰胺，例如：面食。这些物质会损害肝脏，有一定的致癌性。
第三是大量的丙烯醛。油在高温中没有水分的存在，会容易产生水解反应，生成丙烯醛。香烟中的三大有害成分中就有丙烯醛，丙烯醛的毒性比甲醛还高千百倍。丙烯醛有强烈的***性，对鼻、咽喉炎、眼***、呼吸系统等都会有损害。
不管这些有害物质对身体危害有多大，偶尔的食用是不会有很大影响的。就像吸烟诱发肺癌一样，它需要一个长期的过程积累这些毒素。建议大家在进行油炸食品的食用同时，多吃一些新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维和维生素C。膳食纤维有吸附杂环胺并降低其活性的功能；维生素c不仅抗氧化还具有解毒的效果。两者的双重作用可以可以增加肠道蠕动，促使自己身体尽快排除这些有害物质，降低身体对有害物质的吸收。
油炸食品是我国传统的食品之一，无论是逢年过节的炸麻花、炸春卷、炸丸子，还是每天早餐所食用的油条、油饼、面窝；近年来儿童喜欢食用的洋快餐中的炸薯条、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸饼干等，无一不是油炸食品。油炸食品因其酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，所以深受许多*和儿童的喜爱，但经常食用油炸食品对身体健康却极为不利.　　最近，卫生部公布了《食品中丙烯酰胺的危险性评估》报告，提醒居民改变吃油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯。美国加州方面要求麦当劳、肯德基等9家快餐店必须用警告性标签标明其炸薯条、薯片中丙烯酰胺的含量。　　丙烯酰胺是一种结构简单的小分子有机化合物，纯品为透明结晶状固体。可以溶解与水，在熔点时它很容易聚合，也可以在紫外线下聚合。固体的丙烯酰胺在室温下稳定，热熔或氧化剂接触时可以发生剧烈反应。淀粉类食品在高温（＞120℃）烹调下就容易产生丙烯酰胺，而且随着加工温度的升高，其含量也越高。同时，有关实验还发现，淀粉含量高的食品中丙烯酰胺的含量高，而蛋白质含量高的食品中其含量相对较少。　　丙烯酰胺属中等毒类，对眼睛和皮肤有一定的***作用，可经皮肤、呼吸道和消化道吸收，并有部分在体内蓄积，主要影响神经系统。一次性大剂量摄入会引起中枢神经系统的功能，脑尤为明显，表现为脑出血症状。对职业接触人群的流行病学观察表明，长期小剂量摄入丙烯酰胺的人会出现嗜睡、情绪波动、记忆衰退、幻觉和震颤等症状，中毒可以出现或伴随末梢***（如出汗、肌肉无力等）。神经末梢病有一定的潜伏期，取决于剂量。小剂量接触数周就可以发病；长时间低剂量接触可数年后发病。有关动物实验证实，丙烯酰胺含量高能使动物患生殖系统癌症。

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