每到炎热的夏天，总会上演一场减肥风潮。很多人经常说自己很肥，什么都不敢吃，对吃的东西很注意。爱美之心人皆有之，但是为了减肥而不敢放开胸怀大吃大喝的人无以计数。那么，在十二星座中，到底有哪些星座会放心大胆的吃，减肉又是最快的呢？
金牛座：吃了等于白吃
金牛座的人平时很很少喜欢成群结队到处游玩，喜欢搞各种各样的聚会，性格很豪爽，跟许多志同道合的人相处都坦诚相待。他们不像别人那样怕肥，他们每次吃东西都是放开胸怀吃，从来不会说怕肥，因为他们是那种很容易瘦的人。
处女座：从来不愁减肥
处女座的人是那种做事情很严谨的人，做人做事都是很认真，他们觉得一定要投入到当中去。他们是一个洁癖症患者，给人感觉有点夸张。他们的食欲很大，从来不会因为怕胖就不吃，他们本身就是一个不容易发眫的。
双鱼座：美食爱好者
双鱼座的人性格很热情很爽朗，给人的感觉非常阳光和乐观，他们很喜欢享受生活。他们是一个超级吃货，他们无法抵抗美食的诱惑。他们从来都是放开胸怀努力吃，吃是他们人生中最重要的事情，他们从来都不会为减肥而烦恼，他们的消化能力很快。
吃是一件非常幸福的事情，俗话说能吃是福。我们没有必要为了减肥，而错失掉很多美食，这将会是很遗憾的事情。
不论是在什么时候，大家都是很在意自己的身材，尤其是到了夏天更甚。进入伏天之后，减肥就成为了一个主要的点，而且很多人不愿意节食减肥。这次，我们为大家推荐的这六种美食，不仅可以让你放心吃，而且还能轻松瘦身减肥，快来学学吧。
（1）甜菜根沙拉
食材：甜菜根；生菜、樱桃萝卜、甜椒、牛油果、小青瓜、胡萝卜适量。
做法：1、食材洗净切块，10-15分钟；
2、底部先放入生菜，其余食材次第摆盘，可适个人口味撒上花生碎/干果等；
3、调制沙拉酱（油醋比3:1，加入盐、胡椒等调味），也可用低脂酸奶代替。
（2）生煎三文鱼
食材：三文鱼，青豆，梨，茴香，葱，姜，蒜，料酒，生抽，东古酱油，老抽
做法：1、先将三文鱼腌制，放入葱姜，放入，生抽，东古一品鲜酱油，放入料酒，腌制30分钟。
2、锅底上油，将三文鱼煎至两面金黄。
3、煎好的三文鱼，倒入腌制三文鱼时的汁，再放入青豆，梨，如果想提升口感可以加入一些柠檬。
4、做好的三文鱼装盘摆好形状，然后放入，青笋，上面放上，茴香，即可。
（3）蒜蓉西兰花
食材：西兰花300克、盐1茶匙、蒜2瓣、植物油1汤匙、鸡精、水淀粉
做法：1、西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用
2、锅中注入水烧开，加入1/2茶匙盐和几滴油，西兰花在沸水中焯一分钟
3、直接捞入冷水中冲凉后沥干水分，炒锅中倒入植物油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味
4、倒入焯好的西兰花翻炒均匀，加入1茶匙盐和鸡精
5、最后勾入水淀粉即可出锅
（4）海蛎烧豆腐
食材：油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉、青蒜、姜、地瓜粉、豆腐、海蛎。
做法：1、豆腐用盐水浸泡半小时后取出切块，海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉搅拌，青蒜切段、姜切片备用；
2、锅内倒入少许油，油热后下入切青蒜和姜片、豆腐小火略煎，
3、然后转大火，下料酒、生抽翻炒加入适量的水炖煮片刻，下入海蛎焖煮片刻，煮到汤汁略稠，加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可食用。
（5）银耳核桃粥
食材：绿豆、大米、小米、核桃仁、银耳、***。
做法：1、核桃、银耳各分成两份，银耳一份剁碎一份撕成大朵，
2、大朵的银耳和一份核桃仁放好待用，其他材料放进锅里加入比煮粥略少的清水，
3、煮20分钟后加入剩余的核桃仁和银耳即可。
（6）芦笋鱼柳
食材：草鱼、红椒、巧克力酱、鸡蛋、芦笋、香椿芽、土豆
做法：1、草鱼、土豆切成大片，草鱼用盐、胡椒粉、料酒腌好，土豆则用微波炉高火8分钟打熟；
2、番茄、红椒和芦笋分别切成小丁、丝和长段、芦笋飞水捞出待用；
3、然后用鸡蛋、淀粉和少许盐和成鸡蛋糊，把鱼片放入鸡蛋糊里拿起放在5成高的油锅里炸成金黄捞出去油再放进微波炉用中火3分钟；
4、土豆做成土豆泥，用盐、胡椒粉、黄油、香葱末拌匀成泥，将土豆拍成小饼放在盘中，依次放上三根芦笋，加上两片鱼片；
5、油锅里留油，煸香姜末放入番茄丁，和少许的番茄酱，加白糖、盐调味制成浓汁，在盘子周围淋上浓汁，挤点巧克力酱，在鱼排上点缀红椒丝和椿芽即可食用。
西红柿、黄瓜、苹果可以大胆放心的 吃，对于减肥人群来说，每天晚上不吃饭，吃这几样东西也不会发胖的。
苹果、香蕉、橘子、葡萄、豆腐、土豆、面食、豆角、豆芽、粉条等，这些美食吃起来不仅非常的好吃，而且还很有营养和蛋白质，因此可以大胆放心的吃。
主食中有红薯、土豆、紫薯、山药、糙米、燕麦等；肉类中有鸡胸肉、鱼肉、牛肉；而蔬菜则都可以食用；减肥时将这些食材搭配烹饪，不仅营养丰富，还有助于减肥。
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