为什么同等克数米饭热量比豇豆炒米饭热量高！

_pp 2023-03-17 17:15

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  ___北执少年

  2023-03-17 18:00

  你要看下配料表的啊。比如你说的这个豇豆炒饭，原料主要有豇豆（250g，73卡），米饭（250g，290卡），油（10g，90卡）。豇豆的热量比米饭和油低多了，放的量和米饭一样多，这样可不就把总的平均热量值拉低了吗，平均100g的热量：（73 290 90）卡/510g*100g=89卡

  普通面条（煮）100克：280-400卡左右（烹饪方法不同热量就不同）白米饭100克：116卡热量来说一目了然。但是你吃米饭不可能不吃菜，应该搭配较为清淡的饮食，尽量避免煎炸烤的食物，减少油脂和盐分的摄入，这样就不会发胖了。
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