不含钾的水果有哪些

0o笑笑宝贝o0 2023-03-17 17:28

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  0十九0

  2023-03-17 18:08

  高钾水果:香蕉、番茄、枣子、橘子、柳丁、芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、杨桃杏、猕猴桃等低钾水果:凤梨、木瓜、西瓜、水梨、草莓、柠檬等,但也不宜大量吃。含钾高的蔬菜:黄豆芽、韭菜、青蒜、芹菜、菜花、香椿、菠菜、冬笋、春笋、百合、干红枣、鲜蘑菇、紫菜、榨菜、川冬菜、玉兰片、冬菇、藕、高粱、玉米、扁豆、蕃茄、丝瓜苦瓜等。所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点(一)不吃生菜沙拉或生鱼片等。(二)水果份量一天不超过2份。(三)水果份量换算：1份水果=西瓜1片=莲雾2个=枇杷6个=葡萄柚半个=枣子4个=樱桃9个=文旦(柚子)3片=荔枝5个=龙眼12个=番石榴(中)半个=木瓜(中)1／4片=苹果、水梨、土芒果、加州李、水蜜桃(小)1个=橘子、柳丁1个(以上水果选择2种即等于半斤)。(四)调理高钾蔬菜，如：菠菜、空心菜、胡萝卜、海带、紫菜、龙须菜、梅干菜、油菜等时，可先川烫，去掉菜汁后再烹煮，以减少含钾量。(五)柳橙汁、无盐酱油、杨桃等因含钾量高，不宜食用。

  你好！！含钾的水果有：香蕉、蕃茄、硬柿、龙眼、香瓜、枣子、柳丁、芒果含量最高。另外，有很多食品都含钾，一并提供给你啦。。。谷类：全谷类、小麦肧芽。奶类：各类调味乳奶。肉类：鹅肉、沙丁鱼。豆类：红豆、绿豆。蔬菜类：深 {MOD}蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)油菜、香菜菠菜、榨菜、川冬菜另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇、木耳、大豆、等。其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。谢谢！！
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