思想是大脑对各种因素的***的反应，有***就有反应，想到和联想到是需要过程的，当想到什么东西的时候我们是可以控制的，是去发散思维联想还是继续做眼前的事。你要避免联想就要自己继续眼前的事（比如你在读书你可能会无意对一个字多看了一下，然后想到这个字的其他词语，然后通过词语展开联想。这时候你只要继续看后面就会避免联想的）。
听你的描述很可能是***症中的***性穷思竭虑，建议你先自己试试第一步看清楚自己这些问题是不是过度的思考。第二步如果是的话就要开始允许大脑有这些想法。第三步是继续做自己要做的事情，那些想法就好像是你家里面的电视机发出的声音，只要你不去理会它，它慢慢的就越来越不会影响到你。
看看森田疗法或者南传佛教内观禅的书。平时多干些体力活，减少胡思乱想。
我也是这样。。你现在影响到生活了吗？
还是去看医生吧 一来比较专业 二来 心理疾病有的时候会引发身体的病变 不光是心理的问题 还有可能 生理上出现了 问题 如果严重的话 可以用药物控制
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