腰腹部力量对打篮球有什么用?

___TTszina 2023-03-17 21:31

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  0七夜听雪0

  2023-03-17 21:58

  一切高难度动作都是建立在良好的身体条件之上的，腰腹力量更是重中之重。譬如 科比的后仰跳投、变化多端的上篮，有了强大的腰腹力量方能完成这些高难度、有观赏性的动作。

  主要采取半仰卧起坐的动作．运动时先平躺，膝盖弯曲，接着上半身腹部力量慢慢抬起，在没有成为坐姿的时候再躺回去．腿和上半身角度约90度，这样对腹部的***最强烈，获得效果也最佳． 在练习中必须强调三点：从地板上仰起上身时不要用手拉拽头起来，要尽量使用腹肌力量；在达到高点时要缓慢的降低身躺下；在整个练习过程中腹肌要保持紧缩状态． 韦德的腹肌就是按照上述方法成就的，在这个假期他依然会坚持这些练习，你不想试试吗，从而像韦德那样去战斗！

  腰腹连接着上下肢，上肢持球，下肢跑动移位跳顿，整体都必须借助有良好协调性及力量的腰腹部......这只是其中几点.......所以，大侠，腰腹力量当然重要啦！

  可以增加你的投篮力量，还有可以让你的滞空时间更长
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