打篮球能起到强身健体,控制体重,锻炼身体协调度的作用。但要说练出来腹肌恐怕有难度。想练腹肌的话,需要专门加强针对腹部的锻炼,比如仰卧起坐、左右侧交替支撑等等。真想有漂亮的腹肌,建议去专业健身房,咨询有经验的教练,免得自己盲目锻炼浪费时间。
也许对加强体魄有帮助但对我个人而言效果不大。最好还是去做一些力量训练如俯卧撑仰卧起坐等等。效果会更快但打篮球对长高帮助挺大的
付费内容限时免费查看回答打篮球可以练腹肌
打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动,主要是腰腹和腿部的量。最重要的是核心肌肉群,就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空,还有在空中各种闪转腾挪,拉杆上篮的能力。那种感觉就是可以在空中做出更多的动作,有时候会有一些让人目瞪口呆,匪夷所思的进球。
提问那要多久才能练出
回答至少一个月吧
讨厌你(︶︹︺)