减肥是一个经常被人提起的话题，很多人都想让自己身材变得更好看，让自己变得更瘦。
然而减肥也是一个令很多人苦恼的东西，很多人虽说要去减肥，但是一两天就放弃了，许多人都没有很好的坚持下去。
减肥的过程虽说有一点痛苦，但这是完全可以承受的，只要你坚持下来了，你就可以收获到自己想要的成果。
在减肥过程中，大家还要遵循正确的方法，只有选择了正确的减肥方式，你的减肥效果才会更好。
同时，我们在减肥过程中还要避免一些误区，只有这样，你才可以保证自己更有效率的完成减肥目标。下面我会给大家介绍5个减肥中常见的误区，这些误区很多人都中招了，大家赶紧学习纠正过来，就可以让自己进行高效的减肥训练！
第一个误区、认为可以局部减肥
在减肥的时候，很多人会存有局部减肥的想法。例如肚子上肉多，就专门做卷腹锻炼，去减腹部，对于其他地方就不锻炼了。
这样的想法是错误的，我们减肥中是不存在局部的减肥这种说法，身体是一个整体，我们的减肥锻炼也应该是要做完整的，要让全身都得到锻炼，这样你的减肥效果才会更好！
第二个误区、不吃饭就可以瘦
有部分人认为减肥就是不吃饭，只要自己不吃饭就可以瘦下来，这样的想法也是错误的。
我们在减肥过程中，饭是一定要吃的，但要按着量来吃，要有计划地去吃。
我们还要给自己设计一份减肥的饮食计划，对于食物的选择都要精挑细选，切记不要吃过多的高脂肪食物。
第三个误区、做大量的无氧锻炼
在减肥中，很多人都会做大量的无氧锻炼，其实这样对我们减肥的效率是很低的。我们要想得到好的减肥效果，就要让自己多做有氧锻炼。也可以在做完无氧后，再做一些有氧训练，这样才可以让我们的减肥成效达到最佳。
第四个误区、只要让自己练起来就可以减肥
我们在减肥中，不是说让身体动起来就可以有效果，我们要给自己规定好锻炼量，要让身体达到相应的锻炼量后，才可以得到相应的锻炼效果。
第五个误区、认为减肥可以短时间内速成
减肥短时间内速成这种说法是极其不靠谱的，减肥是需要一个时间的过程，大家在这过程中要坚持去锻炼，只有坚持下去，才可以让自己有所收获。
所以，不要相信任何短期内可以减肥的说法，大家要脚踏实地的去锻炼，这样才可以让自己真正的变瘦！
首先运动减肥，其次节食减肥和减肥药是最容易中招的，然后我们应该讲究的是食物和运动的搭配，盲目的减肥会导致身体虚弱。
不吃饭就可以减肥。刚开始一个礼拜就想看到效果。生理期期间吃东西不会长胖。生理期期间减肥更有效果。暴汗服可以减肥。
第一，只要运动多吃点也没事，其实人体消耗脂肪的速率一般来说是比不上脂肪吸收速率的，所以减肥一定是少吃多动，也不能不吃。
第1点减肥常见的误区就是有些人以为不吃饭就可以瘦下来，所以节食其实这样的方法是完全错误的，反而会伤害身体，第2点常见的误区就是可以通过跑步的方式去减肥健身，然后就努力的跑，结果越跑越胖，这两点都是人们常用的招式，结果都失败。
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