减肥期间 下午加餐可以吃什么? 不要热量高的东西

①辈孓宠你‰ 2023-03-18 05:16

• 

  _pp

  2023-03-18 05:35

  如果想吃饼干可以选择热量低的饼干。 关于减肥期间的饮食，需要记得，少食多餐，每餐七八分饱。三餐正常吃，保证身体能量的摄入，加餐可以吃一些含糖量低的水果、小食（具体可以百度一下），如此可以缩减胃容量，保证减肥的效果。不要让自己处于很饥饿的状态，否则进食时会吃得很撑，反而把胃撑大了。 PS:你想吃饼干是不是快到生理期了，很多人在生理期前都有想吃一些零食的*，其实稍微进食一些没问题的，偶然一次是不会影响减肥效果的，而且女性生理期很消耗能量的
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