跟降胆固醇有关的运动有以下几种，慢跑，跑步是有氧运动。有助于通过提高心率来降低胆固醇。骑自行车，骑自行车是一项安全有效的有氧运动，能够在运动过程中减少胆固醇。游泳，也是一种有氧运动，相对慢跑和骑自行车，消耗的卡路里更大，降低胆固醇的效果也不错。如果能搭配舒百宁纳豆红曲胶囊补充纳豆红曲，纳豆红曲的营养有一定帮助。
为了降低胆固醇含量，可以做跑步运动，也可以做广播体操，或者是跳广场舞也可以的。如果体重已经超标了，就需要适当的多运动，多锻炼，也要控制饮食量，不要吃含胆固醇较高的食物，饮食要清淡。多吃青菜，绿豆，瓜果，都是比较好的。不要吃动物内脏。
跑步运动降胆固醇最快，因为它是全身性的运动，能够迅速的燃烧脂肪，起到瘦身的作用。
对于普通人来说大部分肌肉都集中在下半身，所以降低胆固醇的运动首推低强度较长时间的快走慢跑这些会调动大量下肢肌肉群的运动，不过除了运动想降胆固醇的话饮食方面也要注意吃得健康
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