吃什么东西可以有助于减肥 ?

___平常心 2023-03-18 05:40

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  0天使折翼0

  2023-03-18 06:22

  黄瓜鸡蛋7天减肥法　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

  ★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好减肥的关键在于【吃】和【运动】【吃】：→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的【运动】每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

  芹菜等富含纤维的蔬菜。每天多吃些水果，每日三餐前必吃一个苹果，除三餐内的饮水外，还要喝三升开水．

  蔬菜，比水果热量还小的食物，吃多了也不怕胖！所以用蔬菜代替其他食物是可以瘦下来的，现在很多男女明星都用这个方法！
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