含叶酸多的食物和水果蔬菜有哪些

⊙司徒包包⊙ 2023-03-18 09:40

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  ⊙司徒包包⊙

  2023-03-18 09:55

  叶酸是B族维生素的一种，对细胞的***生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。
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