男人怎样瘦身是最快最有效的办法？

_yueyaer 2023-03-18 09:48

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  ___Aueey

  2023-03-18 10:16

  最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，
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