打篮球需要肌肉吗?

∩_∩泡泡 2023-03-18 13:39

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  _Split

  2023-03-18 14:07

  最关键的三个部位：一、手臂在保证正确投篮姿势的前提下，如果你觉得投篮的力量不足，则需要锻炼此项二、腰腹空中对抗的时候用得非常多的肌肉，主要还是两腰间的力量~三、大小腿小腿肌肉比较容易练，踮脚跳跃，集中练一段时间就会有明显进步；当然关键还是在大腿力量，一般的锻炼方法未必有效，需要集中锻炼膝盖以上一部分的肌肉~这样可以提***发力，爆发力对于篮球这项运动其重要性不可言喻当然，如果楼主觉得有必要的话，还可以加练一下颅腔里面肌肉的力量
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