圆鼻猪健身挤压球，把手套进圆鼻猪健身挤压球两边的带子里，用力挤压，这个挤压球内部的弹性可以帮你锻炼手臂，更可任由你发泄情绪。圆圆的猪鼻子按一下，还会发出声音。白领们的生活、工作压力是日益见长，尤其是在这年终关头，裁员、跳槽或是总结、规划，一大堆头疼的事情要处理，如果要是再碰上失恋，简直要让人精神崩溃了。但独立自主的城市精英们都懂得在强大精神压力下做良好的自我调节。有一些贴心居家小玩意就能用来发泄、倾诉、寻找安慰、逗自己开心或者静下心来，如果你也想给自己减减压，不妨来试一试。
魔术手环，这个是我从我的健康咨询师那里看到的一个小物件，一见倾心，尤其是在胳膊上碰触肌肤的感觉就像被阳光轻吻的感觉一样，一下就特别放松。找个减压发泄情绪的小物件真的是深得我心啊。
我认为是颂钵，在这边叫唱歌的碗，敲击起来音***特别隽永，那种共振感特别减压养心。我现在还敲得不好，达不到那种绕梁袅袅的感觉，但是如果会玩的话，是可以让声音绕着碗转的，非常神奇 。
我平时发泄情绪的时候一般都会找一个房间拿上一个抱枕，可以拿着抱枕摔打。摔打的时候要确保不会破坏到房间里面的其他实物，也不能对自己的身体造成伤害。摔打枕头的时候可以先放轻松，闭上眼睛，然后把呼吸的注意力放在两个肩膀上，然后开始联想给你带来负面情绪的事情，或者让自己觉得不舒服的事情，这个时候可以大声地喊出来，一遍喊一遍摔打枕头，这个时候想哭就大声地哭出来，摔打枕头其实就是能量的转移，这个时候可以用力地摔打枕头，尽力地***情绪。
减压球是减压的一个特别直接有效的好方法。当压力很大需要发泄的时候，在办公室里也不能叫骂也不能扔东西，使劲捏减压球大概就是最文明有趣的减压方式了。每当我压力大的时候，我就会拿减压球来发泄情绪。
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