瘦身瑜伽-瘦身，不是问题！瑜伽怎么瘦身？

______妍菥 2023-03-18 13:58

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  ⊙司徒包包⊙

  2023-03-18 14:22

  1、猫式伸展（美化背部线条，注意腹部内收）2、眼镜蛇式（下半身肌肉全部收紧，双肩放松向下，腰椎不好双腿分开）3、简易扭脊式（身体不要后倾，腹部内收，腰背***，有收紧腰腹部功效）4、下犬式变体（双腿一定绷直，腹部内收）
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