小寒节气怎么养肾补肾

≮雨ぁ露≯ 2023-03-18 17:40

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  0教务处0

  2023-03-18 18:08

  小寒节气标志着开始进入一年中最寒冷的日子，这时正值“三九天”。中医认为，在最冷的“三九天”最适合养肾补肾了。顺时养生是一点一点调整的过程，同时也是纠正不良生活习惯的过程。冬日养肾气就是顺时养生的最佳时节，因此推荐花生山楂核桃糊和百合栗子羹两个益气补肾食疗方，烹调方便，暖胃补肾。小寒时节的运动原则是：一要在日出后才开始锻炼;二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再*锻炼;三是运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓;四是锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。
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