这顿午餐热量计算

①岁时は特拽 2023-03-18 21:30

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  ___耐撕Nice___

  2023-03-18 21:59

  1瓶蒙牛牛奶250ML 150卡一把鸭腿估计220卡两块蛋糕（主要看是什么蛋糕了）估计372卡总计约742卡这是中饭的话，热量摄入刚好，不能再多了但这不是正常中饭该吃的，应该有米饭和菜才规律健康按你的身高体重来看，你不算胖，正常每天3餐应该摄入最少2000卡，才能维持你的基础代谢和身体正常工作啊减去1公斤需要消耗7700卡的热量想减肥的话也要最少1800卡，对于男性来说，适当节食 运动，才是健康的减肥、减肥的王道！

  月饼是减肥人碰不得的东西，所以不管高出多少，不要碰月饼
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