你好一般考虑;多吃雪梨、萝卜、川贝。建议你可以试一下;梨红枣还有木尔炖在一起十分钟后加***看看效果怎么样,祝你健康
富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多,如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。其中弥猴桃,号称维C之王猕猴桃啦