清明前后养生吃什么 药膳水果蔬菜功效最好

_o0峳峳0o_ 2023-03-18 21:53

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  ______墨绿

  2023-03-18 22:11

  清明前后养生吃什么 药膳水果蔬菜功效最好　　清明节在扫墓祭祖的同时我们也需要注意养生，那么清明节前后我们要如何养生呢?清明节养生吃什么呢?句俗语：“春吃蔬菜胜补药”，此时宜多吃一些应时蔬菜以求升发肝气，下面我们就来了解一下清明节前后养生的饮食。　　春笋：性味甘微苦，能解除胃肠燥热、通便理气去瘀，因其含较多纤维素，大便稀溏者不宜多食，风湿病人也不宜食用。　　***：以其性甘苦寒而涩肠止血、健脾理气而助消化，有利于肝气和脾气的升发疏泄。　　春韭：即春天的韭菜，其性温升发，是春天补药，可增加人体胃肠蠕动，起着血管清道夫作用，以其补益肝肾而增加人体抵抗力作用，但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜吃用。　　枸杞菜：与猪肝瘦肉共用为汤品，可以清肝明目，有利于解郁肝气。　　可适当进食大枣、蜂蜜、母鸡等协助人体阳气升发之品，并可适当加入人参以大补元气又不致燥热(如选用洋参、生晒参、党参)。　水果：　　枇杷果：性凉味甘酸，可润肺、止渴、下气，适用于痰多咳嗽或一般保健之用。　　桑堪：含有7种维生素和葡萄糖及人体需要的16种氨基酸，性味甘寒无毒，功能补肝、益肾、息风、滋液。除生食外，有的还喜欢加糖或蜜熬膏，浸酒等食用。　　药膳方面可以选择：　　扁豆粥：即白扁豆60克，浸泡2小时;粳米150克煮粥。　　枸杞银耳羹：枸杞、银耳(即白木耳)各10克、山药15克，加水煮烂后加入***30克，鸡昼清两个，最后撒入鲜菊花3克左右。　　钱葱萝卜汁：钱葱与萝卜汁各250克，分别洗净榨汁食用。　春笋：性味甘微苦，能解除胃肠燥热、通便理气去瘀，因其含较多纤维素，大便稀溏者不宜多食，风湿病人也不宜食用。　　***：以其性甘苦寒而涩肠止血、健脾理气而助消化，有利于肝气和脾气的升发疏泄。　　春韭：即春天的韭菜，其性温升发，是春天补药，可增加人体胃肠蠕动，起着血管清道夫作用，以其补益肝肾而增加人体抵抗力作用，但对于“热身”或有积火、痰湿者不宜吃用。　　枸杞菜：与猪肝瘦肉共用为汤品，可以清肝明目，有利于解郁肝气。　　可适当进食大枣、蜂蜜、母鸡等协助人体阳气升发之品，并可适当加入人参以大补元气又不致燥热(如选用洋参、生晒参、党参)。
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