卷心菜瘦身的秘密 1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜； 2、生吃或加柠檬汁最有效果； 3、不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟； 4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3； 5、食用油最好是芝麻油或橄榄油。3/5卷心菜4大瘦身力量 100g只有30卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失！ 1、热量超低，还能抑制脂肪吸收。 增强饱足感，多吃也不会热量超标！而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收！ 2、降火消肿、去热解毒。 卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。 3、增强免疫力、美容养颜。 丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！ 4、降低血糖。 卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。4/5卷心菜绝密瘦身吃法 一周能急瘦10斤 日程安排 星期一：卷心菜汤+水果(香蕉NG) 星期二：卷心菜汤+完全不加油的蔬菜(生吃，水煮都可以) 星期三：卷心菜汤+水果+蔬菜(吃到饱为止) 星期四：卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根(记得要喝很多水) 星期五：卷心菜汤+肉+番茄6颗 星期六：卷心菜汤+牛肉+根***类以外的蔬菜(即土豆，花菜等不能吃) 星期日：卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果5/5 为什么要餐前吃卷心菜呢？ 这是因为卷心菜在餐前吃的话，会减轻空腹感，有效控制食量，利于瘦身。 餐前摄取的卷心菜，尽可能选择生吃的方法来摄取。卷心菜含丰富的维他命C，而加热的过程，会破坏掉维他命C。瘦身中容易大量不足的维他命C就不能在此过程中摄取到了。卷心菜富含的维他命C是抵抗肌肤松弛的必要维他命，想要漂漂亮亮瘦身的话就不要加热，选择生的卷心菜食用。
我认为卷心莱，有多种，可以用来炒卷心莱，也可以切碎来做饺子吃，也可以切碎来放面粉做丸子吃，总之来说，可以多种多样的。
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