转呼啦圈、慢跑、跳绳哪个减肥最快?

_yueyaer 2023-06-16 09:10

• 

  _AIA_bH歄癰鎍5

  2023-06-16 10:02

  慢跑得要40分钟才能开始减脂肪，不到四十分钟减去的是水分。跑步可以跑十分钟走五分钟，交替练习不累而且效果更好。跑完步可以适当的跳跳绳，巩固一下。做完运动一定要***腿部肌肉，不然会粗大腿。从下向上***。。。over

  不管你怎么运动，你运动完了，在继续吃一定还是胖不会减一斤下去的。 要健康的运动在加上合理的饮食才行。 不要以为天天做运动就一定会瘦下来，除非你想锻炼出来肌肉。
  0 讨论(0)
  发布评论:

  提交评论

  ---

  •  加载中...