坚持一个月不吃主食，会不会起到减肥的效果？
不吃主食可以起到减肥的效果，但这种减肥方法不正确。长时间不吃主食，虽然能够达到一定瘦身的目的，但是对于身体也会造成一定的影响，甚至后期吃主食的情况下，很容易导致会出现反弹。
一个月不吃主食会对身体有什么伤害？主食当中含有的主要物质为碳水化合物，也是身体主要的能量来源。单纯靠不吃主食进行减肥，这是一种非常不科学的减肥方法，而且对于人体危害比较大，甚至也会影响到日常的工作和生活。
想要减肥一定要多注意减少主食的摄入量，但是不能不吃，还需要多注意其他物质的摄入量。控制主食的同时，可以适当地多吃一些其他的食物。
减肥时要减少总能量的摄入，能量的来源主要为主食，但是也可以适当地多吃一些水果、蔬菜。这些食物能量含量相对较少，一般不会引起肥胖。
一个月不吃主食，会诱发营养不良，还可以导致低血糖诱发心慌，头晕，晕厥等症状。人体为了维持体温，血液循环，呼吸等基本生命功能，都需要消耗比较的碳水化合物和脂肪。而这些物质需要通过主食来提供。人体内存储的碳水化合物通常只能满足1-2天的需要，脂肪也多不超过一周，如果1个月不摄入主食。会导致体内的能量严重不足，诱发低血糖，营养不良等改变。
不吃主食的坏处能量漏洞油来补：为什么叫它作主食？因为平衡膳食中50％的能量应该由它提供。高喊“我要吃肉”的人其饮食结构存在大大的问题。长此以往，“好肚油肚”在所难免呵。再则，不吃主食不意味着获得的总能量就少，也不意味着肥胖就与你无缘。肉食、水果可都是高能食物。
微量营养素不齐全：主食，特别是原生态的粗粮杂豆类主食，含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，取缔了这位供货商，身体的给养就成了问题。
膳食纤维缺乏：天然的谷物杂粮含有多种多样的膳食纤维，肉蛋奶根本无法相比。膳食纤维的健康效益已经广为人知。谁愿意为便秘、***所苦谁就不要吃主食好了。
不会。每天只吃菜不吃饭的话，身体当中一些需要补充的营养成分就没有办法得到足够的补充，容易营养不均衡，很可能会出现营养不良的现象。当人营养不良的时候，身体的免疫力就会降低，在这种时候，各种细菌和病毒就很容易找上门，就容易生病。并且不吃饭，只吃菜的时候，身体当中所需的营养得不到充分的补充，血糖就容易发生变化，长时间下去，可能会导致身体不断的消瘦，看起来就不是很健康的样子。
坚持一个月不吃主食会起到减肥的效果；但是特别不健康，对人体危害特别大，因为主食是碳水化合物，是人体糖原的主要来源，不吃主食，无法摄入糖分，给身体补充能量，会有低血糖低血压的风险，甚至会严重的影响女生的经期。
肯定会起到减肥的效果，而且减肥的效果是非常不错的。对身体的伤害就是，会导致营养不良，会导致消化不良，会导致肠胃受损，也会导致肠胃蠕动变慢，还会导致肠胃疾病。
如果一个月不吃主食的话，是会起到减肥的效果的；会让肠胃功能减弱，导致消化系统紊乱，也会影响皮肤，让皮肤暗淡无光，还可能会掉头发。
加载中...
月亮 
阅读理解 
句子 
对联 
总结 
公式 
尺寸 
本科 
等于多少 
函数 
超市 
车位 
搭配 
分手 
留学 
重置 
有机 
乐器 
祛痘 
别墅