减肥期间可以吃木瓜吗热量高不高？

__Sumous__ 2023-06-22 08:38

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  ________ミ

  2023-06-22 09:01

  减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。运动和合理饮食的方法很重要。而木瓜富有营养，低卡路里，对进行减肥的人大有益处。 意见建议：建议科学安排一日三餐。控制主食和限制甜食，多餐少量，膳食纤维如麦片、粗粮等，适量饮水或喝汤，稍微多吃点富含纤维素的食品。山药、豆浆、土豆等。木瓜可以做成木瓜奶，取一大片木瓜切成若干小片，再备半杯牛奶，共放入果汁中，再掺入少量清水、蜂蜜，搅拌均匀后即成木瓜奶，常服可美嫩容颜、消食减肥。但木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多。

  木瓜的热量是每100克27卡.查了好久才到个比较权威的. 引用上面回答者的"木瓜含328卡路里热量、蛋白质21．6克、脂肪9．3克、纤维6．4克、钙240．5毫克、铁2．2毫克、锌1．4毫克、维生素 c263．6毫克。'100克木瓜的蛋白质含量怎么可能高达21.6克?真是笑话.所以绝对不可能是328卡,有此推论270卡也是不可能的.
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