一天做多少个俯卧撑才有瘦身作用?需锻炼多久能瘦

0喵匙0 2023-06-23 09:22

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  __Sumous__

  2023-06-23 10:12

  平时你没做过的话你可以第一次做一下，看看自己能做几个，记住，你做10个感觉不行了就别做了，然后保持3到4天然后在做的话你试着多加一个或是两个，感觉还行就那么做，以此类推，刚开始一个星期肯定浑身哪都疼，别放弃，一直坚持就不疼了，祝你成功你，
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