减肥是女性永恒的话题，尤其是产后新手妈妈们，想要尽快恢复身材。但是刚生完孩子的妈妈是不能减肥的，因为在身体还没有恢复之前减肥会损害健康。一般来说，产后六个月是减肥的最佳时间，但是大多数妈妈都忙着照顾宝宝，肚子上还有很多肉。宝宝一岁以后，妈妈照顾他会轻松很多。这个时候，妈妈开始自己的减肥大业还不算太晚。减肥时多注意以下几点，可以帮助她尽快恢复身体。
生孩子会给妈妈的腰、腹、胯带来很大的变化。因为怀孕期间肚子发生变化，母亲的腹直肌会向两侧分离，骨盆会被宝宝挤压向两侧裂开。因此，利用外力使腹直肌和骨盆恢复到原来的位置，对身体的恢复非常重要。在减肥过程中，妈妈们可以使用***塑造身体曲线，从而达到塑形腰部、收腹、提臀的效果。塑身衣的妈妈要选择高弹性的面料，这样会更贴近身体，不影响运动。而且透气性更好，她上半身也不会觉得闷。
为了顺利减肥，除了塑形，运动也是必不可少的，通过运动减肥可以让妈妈的身体曲线更贴合。产后妈妈可以根据自己的需要做一些针对性的锻炼。比如腹部、腿部、肩部是减肥的关键部位。平板支撑、仰卧起坐和慢跑可以有效减少身体几个部位多余的脂肪。运动需要长期坚持，妈妈们要有耐心，不要急于求成。摄入过多的糖会导致肥胖、记忆力下降、皮肤恶化等问题。
所以，戒糖对减肥会有很大的帮助，但这里的戒糖并不意味着完全不吃糖，这是不现实的，也是不可能的，因为糖，也就是碳水化合物，是人体必需的营养素。无糖主要是指不喝含糖过多的含糖饮料、水果和甜点，少吃米饭、馒头等主食。减肥期间，妈妈们要保持乐观的情绪，不要认为两者之间没有关系，而是两者之间有很大的关系。运动时，妈妈们保持良好的心情，不断给自己心理暗示，有助于享受运动过程，减肥。而且平时保持好心情，妈妈自己的状态会很好，对生活的感情也会更加美好深刻。
一定要注意收腹，使用产后***带在产后一个月就开始***，而且要配合锻炼，吃的食物也应该有所节制，才能合理瘦身。
尽量每天少吃晚饭。如果不是特别饿，吃40%到50%就可以了。饭后休息十分钟，然后每天把100个黄豆倒在地上，弯腰但不弯腿。把黄豆一个个捡起来，放在桌子的盆子里。重复这个动作，弯腰，***腰，把豆子放在桌子上，然后弯腰捡起豆子。
我觉得你可以练习一些瑜伽，基本上都能够很好的瘦身减肥，而且也不至于伤害到你的身体，因为你在这个时期还是要注重一下健康这方面的问题。
加载中...
对联 
移民 
相对 
氧化 
食物 
生气 
等于多少 
面膜 
摘抄 
尺码 
立方 
水泵 
显卡 
简称 
散热 
梦到 
放假 
功效与作用 
夏天