刷牙是我们每天都要做的事情，不过刷牙也是讲究方法的，如果方法不正确，就无法彻底清洁自己的口腔。平常刷牙的时候要注意一些，挤了牙膏随便在嘴里晃荡几下，是起不到任何效果的。我们要注意自己的口腔卫生，学会正确的刷牙方式。
1、刷牙具体的步骤是怎么样的
刷牙的时候我们应该选择温水，如果水太凉的话会对牙齿产生***，长时间的用冷水刷牙，会让牙齿变得松动。另外刷牙的时候也不用太用力，并不是用力就能够把牙齿刷干净的，太过用力反而会造成牙齿出血。在挤完牙膏之后可以适当地沾点水，刷牙的时候可以起到很多泡沫，更有利于牙齿的清洁。刷牙的时候尽量竖着刷，这样才能清洁牙齿的缝隙，达到清洁牙齿的效果。刷牙记得先刷外侧再刷内侧，这样更有利于口腔清洁。
2、刷牙有哪些需要注意的地方
刷牙有很多要注意的事情，比如牙刷的选择、刷牙的次数和时间等，都有一定的要求。牙刷最好选择软性的，这样不会对自己的牙齿造成损害。吃完饭之后不要立马刷牙，饭后会有食物附在牙齿上，这个时候刷牙很有可能让牙齿变得脆弱。另外刷牙的时候记得轻刷一下自己的舌头，舌头上也会有食物的残渣。刷牙一定要养成习惯，早晚刷牙是必不可少的。
晚上睡觉前就不要再吃东西了，不然自己的牙齿就白刷了。刷牙一定要注意方法，这样才能彻底清洁牙齿。
刷牙也是要讲究方式方法的，首先要漱口，然后用牙刷蘸取牙膏开始刷牙，再清水漱口，来回三个回和左右，牙齿就刷好了。
每天刷牙时间至少要达到两分钟，千万不可随意刷刷了事；还有一点就是上下刷牙，绝对不可左右刷。
刷牙一定要刷满2分钟，下齿是重点区域，尤其是牙齿内侧，一定要认真刷。
刷牙不是横着的，尽可能竖着刷，那才是正确的刷牙方式，刷牙不要挤太多牙膏。
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