减肥时可以吃的零食

_Anemone_ 2023-07-03 09:10

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  0喵匙0

  2023-07-03 09:25

  按理零食都不可以吃，含热量高的像膨化食品一定不要吃，但可以多吃些水果，多喝水，也要多锻炼！

  减肥时的零食以低盐、低糖为主，肚子饿时可以吃一小把坚果，既能撑肚子又有营养。纯粹解馋的话可以选择葡萄干、芒果干、南瓜子，不要吃果汁硬糖，这是减肥的大敌。

  低糖无脂肪 不油炸

  按说油脂、糖分、盐分含量大的零食都不可以吃的，但是在吃正餐之间吃点零食可以吃点黄瓜、小西红柿、苹果、猕猴桃，或者水煮的黄豆，平时炖好的海带。脱脂的酸奶都可以的。少量的坚果也是可以考虑的。减肥是个长期坚持的过程，加油哦~！

  黄瓜，西红柿。

  我之前是为了控制血糖吃的后来看到有减肥功效，，产后就代替部分主食，体重控制的还不错，可以当零食吃也不怕胖。
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